Управление стрессом
Цель тренинга:
Данный навык формируется посредством развития у сотрудника способности анализировать свой опыт и находить причины стресса в своей профессиональной деятельности, уметь восстанавливаться («утилизировать») после них, а также учитывать свои уникальные особенности (биоритмы) для достижения профессиональной успешности.

Тема 1. Понятие стресса. Самодиагностика
  • Определение понятия «стресс»
  • Определение понятий эу-стресс и ди-стресс
  • График развития стресса
  • Письменное тестирование на диагностику стрессоустойчивости
  • Анализ причин потери самообладания
Тема 2. Инструменты управления своим эмоциональным состоянием
  • Стресс-упражнение на диагностику собственных реакций
  • Анализ типичного поведения на стресс
  • Методы сброса напряжения и агрессии
  • Способы восстановления в течение дня/ рабочей недели/ года
Тема 3. Жизненные и профессиональные ценности как способ актуализации руководителя
  • Исследование жизненных целей, как средства повышения стрессоустойчивости
  • Определение жизненных целей и их связь с выбранной профессией




Click to order
Cart
Total: