Цель тренинга: Данный навык формируется посредством развития у сотрудника способности анализировать свой опыт и находить причины стресса в своей профессиональной деятельности, уметь восстанавливаться («утилизировать») после них, а также учитывать свои уникальные особенности (биоритмы) для достижения профессиональной успешности.
Тема 1. Понятие стресса. Самодиагностика
Определение понятия «стресс»
Определение понятий эу-стресс и ди-стресс
График развития стресса
Письменное тестирование на диагностику стрессоустойчивости
Анализ причин потери самообладания
Тема 2. Инструменты управления своим эмоциональным состоянием
Стресс-упражнение на диагностику собственных реакций
Анализ типичного поведения на стресс
Методы сброса напряжения и агрессии
Способы восстановления в течение дня/ рабочей недели/ года
Тема 3. Жизненные и профессиональные ценности как способ актуализации руководителя
Исследование жизненных целей, как средства повышения стрессоустойчивости
Определение жизненных целей и их связь с выбранной профессией